O site do Food Network Canada está com uma matéria muito interessante mostrando maneiras fáceis de visualizar o que são as porções recomendadas do que você deve comer. Uma porção recomendada de frango (já cozido), por exemplo, equivale ao tamanho de um baralho. Já uma porção de massa (também cozida) corresponde ao tamanho de uma bola de tênis. Os dadinhos aí de cima equivalem a uma porção de queijo, e por aí vai. Visualizando os tamanhos das porções fica mais fácil de controlar o que se come sem cometer exageros. Eles, como eu, acreditam que não é saudável se privar do que se gosta. Tudo em moderação, inclusive moderação, certo?
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